redukcja tłuszczu

[...] ale że jestem sndo to wiem że fat i tak wróci i nie tne go do maxa, mam bf około 15% i zanim wskoczy na 25 to bedzie trochę mięsa przy tym, mam nadzieje a efekty są zrzuciłem 12-13kg, z pasa zeszło 15-16cm, niestety popaliłem duzo mięsnia, poziom bf około 15% a był ze 28% jestem pierniczonym endo cóż, a redukcja strasznie namąciła mi w głowie

[...] po co bylo kłamać w testach ? http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_-_Road_to_the_Olympia_pods.str.67-t432631.html CEL: Masa mięśniowa (tym razem w miare czysta) następnie redukcja Tradycyjnie moje motto, które będzie obowiązywało przez cały test: Jak robimy coś to na STÓWE Jak wchodzimy w coś to na STÓWE Jak mówimy coś to na STÓWE możecie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:johny323 PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD BIODER: 84 ****POMIARY POZIOMU [...]

Witam Zabieram się za Intermittent Fasting (Jem/Nie jem) za jakieś 2-3 dni. Cel: redukcja Waga: 88 Zapotrzebowanie: ok. 2800 Mój plan: Kcal - 2500 BTW: W dni treningowe - 2,5g białka/kgmc, 0,8 tłuszczu/kgmc, 2,85g ww/kgmc (to daje 250g ww) W dni nietreningowe obcinam węgle kosztem tłuszczy i wychodzi: 2,5g białka/kgmc, 1,3g tłuszczu/kgmc oraz 1,7g [...]

[...] spalaniu tluszczu zapasowego? 2. jaki jest cel wlaczenia przed treningiem MCT ? 1. MCT to chyba nie takie zwykłe tłuszcze, ktore nie sa obojetne we 'wspomaganiu spalania', redukcja wagi. Tak manipuluje dieta ze staram sie gubic ze straconych kg głownie tłuszcz. 2. Żródło szybko dostepnej energii. MCT bedzie ok w jednym szejku z BCAA i kreatyna?

Hahaha no i masz racje , chociaż nie wiem dlaczego to mówisz jak właśnie mówie Dreamowi że na co redukcja jak nic z niego nie zostanie , to tak jak ja bym teraz powiedział że zredukuje bo troche tłuszczu mi na masie wpadło , osobiście mając taki % bf jak on dalej bym masował .. wszystko w swoim czasie . A Ty też chudy jesteś i sie op*****lasz z [...]

[...] i do tego czasu nie bede mial solidnej budowy tzn. rzezby. Obecnie waze 85-86kg, zjechalem juz z 92kg i w pasie 91-92 ze 100. I jak mysliscie, poleciec dalej z ta redukcja zeby wypalic ten tluszcz ktorego znaczna wiekszosc jest na brzuchu tak to wagi 75 czy masowac? Poziom tkanki tluszczowej mialem na masie 20+ teraz jest tez pewnie z [...]

[...] i do tego czasu nie bede mial solidnej budowy tzn. rzezby. Obecnie waze 85-86kg, zjechalem juz z 92kg i w pasie 91-92 ze 100. I jak mysliscie, poleciec dalej z ta redukcja zeby wypalic ten tluszcz ktorego znaczna wiekszosc jest na brzuchu tak to wagi 75 czy masowac? Poziom tkanki tluszczowej mialem na masie 20+ teraz jest tez pewnie z [...]

Cześć. Trening siłowy+dieta na masę. Jakie to da efekty? Czy potrzebna będzie redukcja po tym czy pojawią się jakieś zarysy mięsni bez tłuszczu? Moim celem jest sylwetka atleczyna (ale nie kulturystyczna) więc precyzując: Czy treningiem siłowym i dietą na masę(jeśli nie na masę to jaką) zbuduję mięsnie bez konieczności redukcji tłuszczu?

jeszcze to; ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]

[...] rośniesz w tłuszczu. Taki cel to raczej nie cel a pomyłka. Ludzie tacy nazywani są chudymi grubasami, bo tracą na wadze, ale ilość tłuszczu w organizmie wzrasta. Odpowiednia redukcja powinna być przeprowadzona w taki sposó by zmniejszyć procentową ilość tłuszczu w organizmie, natomiast nie aby stracić wagę. Dlatego nie powinno się pisać [...]

Wypełnij ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Witaj, tak możesz. Musisz zacząć od wypełnienia ankiety działu, WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY  Wiek :redukcja  Płeć : mężczyzna/kobieta  Wiek : 38  Waga : 86  Wzrost : 176  Obwód klatki : 112  Obwód ramienia : 40  Obwód talii : 90  Obwód uda : 67  Obwód łydki : 42  Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :25%  Aktywność w ciągu dnia : praca  [...]

[...] jeść dużo tłuszczu. No i właśnie tu tkwi problem z moją masą a raczej jej brakiem. Unikałem węgli nawet okołotreningowo podczas gdy one mogły mi pozwolić wyglądać większym a do tego zachować lepszy progres siłowy jadąc planem Andrzeja. Teraz kiedy wrócę do treningów nie będę kontynuował hasła demol wieczna redukcja Bo ktoś już to przerabiał

zapomniałem dodać 26-35 metanabol 30mg ED, cel redukcja białko 200 g ? tak naprawdę nie wiem od czego zacząć, redukcja czy masa .Dlatego jestem tutaj i chcę żeby mi ktoś pomógł. Mam problem z brzuchem najwięcej , tłuszczu mam na brzuchu . Poza tym ogólnie na całym ciele jest ok. Dlatego raczej myślę nad redukcją. Zmieniony przez - Joker1983 w [...]

"nie spowoduje utraty mięśnia i spalania tłuszczu w wynniku regeneracji potreningowej" czy miałeś na myśli "nie spowoduje utraty mięśnia i SPOWODUJE spalaniE tłuszczu w wynniku regeneracji potreningowej"? Czyli jak wygląda suplementacja okołohiitowa? Cel to REDUKCJA, i tak bym to widział: Przed hiit serwatka/bcaa, po hiit [...]

[...] pomoże utrzymać wysoki poziom koncentracji przez jak najdłuższy czas. Chciałbym żeby dobra kondycja fizyczna szła w parze z dobrą kondycją psychiczną. Gdzieś w przyszłości redukcja, ale nie jest to obecnie mój cel nr.1 Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aczkolwiek z [...]

DOBRE I ZŁE KALORIE Kontrola równowagi energetycznej Węglowodany dostarczające ponad 50% energii odgrywają istotną rolę w kontroli apetytu. Możliwości gromadzenia glukozy w postaci glikogenu są bardzo ograniczone i z tego względu organizm silnie odczuwa konsekwencje braku lub niedostatecznej podaży węglowodanów. Istnieją jednak-że potężne [...]

[...] zawsze pas sprawdzam w nocy przed snem }:-( ), ale boki mam wywalone strasznie...Tak to jest jak się słucha wielkiego byka z dużym stażem bym masował mimo 18% BF-a bo i tak redukcja to moment - może i moment, ale dla niego, bo w przeciwieństwie do niego nie mam Trenu, T3, testów, masteronów, clenów i całego arsenału na redukcję skomponowanego z [...]

[...] śródmięśniowe o których istnieniu pojęcia nie miałem, czyli 40 min nudy by mieć prawie nic. A no i zapomniałem o tym, że moje poprzednie redukcje, a raczej pierwsza redukcja i połowa drugiej były głodówkowe, bo myslałem, że 100g ryżu po ugotowaniu ma tyle kcal co 100g suchego ryżu }:-( więc FAT nie miał prawa raczej nie lecieć przy [...]